跟暗瘡講拜拜　中醫教食番茄減油脂分泌KO暗瘡

4月份是DSE考試季節，應屆考生正忙於應戰中。青春期本來就是長暗瘡的高峰期，現在加上考試的壓力，考生臉上的暗瘡好容易大爆發。其實暗瘡又名青春痘，中醫又稱它為粉刺及痤瘡，可透過飲食調理及中藥潔臉方法得到改善。

石醫師表示，暗瘡又稱「肺風粉刺」及「痤瘡」，主要發生於臉部、背部及上胸部，以粉刺、丘疹為主要的毛囊皮脂腺慢性炎症性疾患，主要發生於青少年時期，若病情較嚴重，可出現膿疱、結節、囊腫膿腫。

【延伸閱讀】清水洗面可加速肌膚修復？皮膚科醫生：易暗瘡爆增長期甩皮

至於成年人，他們長暗瘡的原因有三方面，一是不良飲食習慣，二是精神壓力，三是經常捱夜致休息不足，不過成年人的暗瘡數量不會太多，最多可能得幾粒。隨年齡增長，皮膚的油份和水份減少，加上成年人相對懂得護膚，所以長暗瘡的情況不像青春期間那麼嚴重。

她表示，暗瘡的形成亦可由不良的飲食習慣引起，過量進食辛辣肥甘厚味、油膩煎炸、多糖多鹽、刺激性食物如濃茶、咖啡、奶茶、巧克力，使體內肺胃鬱熱，熱邪上蒸於顏臉部。如體內雄激素偏高，或對雄激素敏感，都會使皮脂腺肥大及油脂分泌過多，鬱積於毛囊引致炎症。

【延伸閱讀】壓力大易生瘡？皮膚科醫生拆解背部暗瘡成因

日常飲食及生活建議

要處理暗瘡的問題，當然是對症用藥。石醫師指出，暗瘡有不同的證型分類，每類的治則及用藥也不同，中醫會為患者進行辨證論治，對證用藥。舉例說，肺經風熱證型的治則是清肺散風，常用方藥為枇杷清肺飲。濕熱蘊結的治則是清熱化濕，常用方藥為枇杷清肺飲+黃連解毒湯。

就算同一類型的患者，但情況也有分別，用藥有加減，例如膿腫脹痛較嚴重，可加蒲公英、紫花地丁、虎杖等藥，皮膚較油膩者，可加五味子、山楂、茵陳、虎杖等藥。

【延伸閱讀】皮膚問題反映體質   中醫教薄荷+綠豆KO暗瘡

她指出，不當飲食習慣會令病情加劇，患者忌肥膩濃味甜味辛辣食物，宜飲食清淡。對付暗瘡問題，可吃改善血液循環的食物如生麥芽、山楂、西芹、黑木耳；想增強皮膚抵抗力，可吃冬菇、百合、生苡仁等。

能夠減少油脂分泌的食物包括：各種新鮮水果蔬菜、白蘿蔔、紅蘿蔔、番茄、綠茶、青瓜等。有助抗感染的食物有冬瓜、絲瓜、綠豆、赤小豆、苦瓜等，患者可按人需要多吃對自己有幫助的食物。